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博天堂亚州_三伏天高温预警,这种睡眠组合弊端开始凸显,宝宝和妈妈小病不断

2020-01-09 08:35:50 阅读:2083
三伏天高温预警,这种睡眠组合弊端开始凸显笑笑是我的同事,她昨天一上班就没精神,一问才知道高烧了, 她嗓子沙哑,头重脚轻,我们都劝她,不舒服就请假呗,干嘛还要来上班?当然,宝宝跟宝宝之间也是不同的,一个宝妈说,空调开到26度,她感觉正好,但是宝宝却滋滋冒汗,所以空调会稍微开低点,她盖着薄被子感觉正好。

博天堂亚州_三伏天高温预警,这种睡眠组合弊端开始凸显,宝宝和妈妈小病不断

博天堂亚州,近日,今年以来全国范围最大、最强、持续时间最长的高温闷热天气上线,南北方一同进入“蒸煮”状态,不少地区开始从“热到扭曲”过渡到“热到融化”,就连东北地区也开始加入到了“热到膨胀”的行列,全国十大城市已经开始空调昼夜循环模式,有人舒服了,但是也有人开始小病不断。

三伏天高温预警,这种睡眠组合弊端开始凸显

笑笑是我的同事,她昨天一上班就没精神,一问才知道高烧了, 她嗓子沙哑,头重脚轻,我们都劝她,不舒服就请假呗,干嘛还要来上班?她赶紧摇摇头,可不能在家待着了,老公是老师,这阵子放暑假,因为嫌热,空调定在了16度,她就是被冻感冒的,如今儿子也有轻微流鼻涕症状,她已经把孩子送到姥姥家了,一个是隔离,另一个是怕儿子重感冒,今天回去就跟老公分房睡,可不能再盖着棉被吹空调了,一冷一热可不是闹着玩的。

如今天气开始闷热,很多家庭的空调一开就是一宿,本来也没什么,但是全家人都挤在一个房间,这就出现了矛盾点,一般来说,家里的男性成员比较怕热,代表人物就是老公,他们火力壮,空调的温度都会调到超低,但是家里的女性成员就遭殃了,经常是老公短袖短裤睡得正酣,宝妈盖着棉被还觉得冷,再加上孩子,一家三口对温度的需求都存在差异,众口难调,依着老公,宝妈和孩子就容易冻感冒,导致小病不断;依着宝妈,老公就会热得不行,这种全家人挤在一个房间的睡眠组合,弊端开始凸显了。那么到底要怎么办呢?

夏季开空调,众口难调,只能调众口

一家人睡在一起,最好敞着门

如果空调开一晚,一家三口又是窗户和门紧闭的模式睡觉,屋子的温度就会非常低,空气也不容易流通,最好的办法就是敞着门睡,让部分凉气能够散出去一些,一家三口睡得都会相对舒服些,但很多家庭怕浪费电,也可以把客厅的空调打开,把其他房间的门关上,只让凉气在客厅和卧室流通,增加了受凉面积,温度调得低一些,也不会感觉特别冷了。

宝爸跟宝妈和宝宝分开睡

一家三口挤在一个房间睡,只打开一个空调,是最省电的模式,但弊端也不少,老公如果很胖很怕热,干脆就跟宝妈和宝宝分开睡,自己单独睡一个房间,空调想开多少度都可以,宝妈呢,跟宝宝睡在一起,空调温度就可以调高一些,虽然浪费电,但是比起母子俩都被冻病,还是很合算的,毕竟高温天气就这么一段时间,总是能够克服的。

为什么空调开26度最好?

很多空调的遥控器上,都会把26度单独设置一个按钮,专家提示,空调开26度是最适宜的,原因也非常有科学道理。在2007年6月份,国务院办公厅曾经发出一份通知,各个机关和事业单位,以及工商个体等,夏季空调温度设置不得低于26度,冬天空调温度设置不得高于20度,过低的温度不但制冷效果差,还会消耗过多的电量,这种温度的设置是最环保的,也是最节能的。

医学专家强调,26-28度是一个对人体来说,最舒服最不容易患病的温度,再低于3-4度,人体就会感觉有些凉,另外,室内外温差过大,很容易引起人的不舒服,长期在低温的环境下,身体的调节能力也会出现下降趋势,免疫功能下降,也会出现各种不适,总体来说,晚上入睡后,空调温度在26度是最合适的,后半夜相对温度有些下降,还可以适当地调高一些,27-28度空调风的吹拂下,人们也觉得非常凉爽。

但这些可不包括特人群,比如一些体寒的女性,空调开到26度,他们就觉得很冷,小腿和脚步就会感觉冰凉,有稍微的不舒服,但一些体力比较好的男性,他们代谢比较旺盛,有的比较肥胖,对温度的需求可能会更高,26度已经不能满足他们,他们通常会把空调开到20度以下,才觉得舒服。当然,宝宝跟宝宝之间也是不同的,一个宝妈说,空调开到26度,她感觉正好,但是宝宝却滋滋冒汗,所以空调会稍微开低点,她盖着薄被子感觉正好。

空调不管开多少度,都要做到下面三点

经常开窗通风

长期在空调房中是很舒服,但是不建议一天24小时都开着空调,室内长时间不通风,空气湿度不达标,细菌就会滋生,浑浊的空气也不利于人体健康,尤其是宝宝,很容易就生病了,还是定时通风一下比较好。

不要长期在低温下

长期呆在低温环境下,看着很舒服,但是时间久了就感觉不舒服,尤其是宝宝,体温调节能力比较弱,抵抗力比较低,还是经常去户外活动一下比较好,天气炎热,最好是早晨早起一会,呼吸一下新鲜空气,也把窗户都打开,迎来一个美好的早晨。

对空调进行定时的清洗

空调在长期运转中,一定存在很多灰尘和细菌,所以保持定时清洗是做好不过的,尤其是出风口和过滤网,是最容易藏污纳垢的,如果有孩子,更要注意保持好空调的卫生,让宝宝健康度过炎热的夏天。

炎炎夏日,您家的睡眠组合是哪种呢?空调都开到多少度呢?


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